@laur.y

¿Cuánto necesitas comer para tu objetivo? 💗

Vamos a calcular una estimación juntitas, para que no vayas tan perdida en tu día a día.

1. ¿Qué te gustaría conseguir?

2. Cuéntame un poquito de ti

Esta versión usa una ecuación orientativa para mujeres adultas. Si no se adapta a tu situación, no tomes el resultado como referencia.

3. ¿Cómo es tu día a día, sin contar los entrenamientos?

Y aparte de eso, ¿cuántos días entrenas normalmente?

También cuenta cuánto dura y lo intenso que sea tu entrenamiento, así que esto seguirá siendo una aproximación 💗

La calculadora no guarda ni envía tus datos; el cálculo se hace en tu dispositivo.

YA TENEMOS TU ESTIMACIÓN, GUAPA
kcal al día · rango orientativo

Esto no es una cantidad exacta ni un plan nutricional, ya que únicamente son aproximaciones. Pero para tener una estimación te sirven 💗 Aun así, si buscas algo un poquito más personalizado, puedes hablarme y contarme tu caso.

Y una cosita más, guapa 💗

Seguramente ahora que sabes aproximadamente cuánto comer, te sigan surgiendo mil dudas sobre tu entrenamiento y alimentación, jeje.

Por eso he preparado un test para ayudarte a descubrir en qué puedes estar fallando y darte consejitos que puedes empezar a aplicar desde ya 🍑

💗 QUIERO HACER EL TEST
CURVIA METHOD · @laur.y
Estimaciones basadas en Mifflin-St Jeor y factores generales de actividad.